プログラム

ボディワーク・ストレッチ

身体にとって無理のない動かし方の為のボディワーク
スムーズに動くためのストレッチ

力任せに身体を動かしていて動作効率の悪さからパフォーマンスが発揮できていなかったり、疲労が溜まりやすくなったり、痛めたりしている方は多いのです。
まずは身体にとって無理のない動かし方を学習していきましょう。
手や足の指の使い方、胴体部と鎖骨・肩甲骨周囲、股関節・骨盤、それぞれの動きと連動性を高める動きと現在の身体の状況に合わせて行っています。
ストレッチは普段からご自宅でできるものをご案内させて頂いており、ボディワークをする為にもボディメイクの為の正しいトレーニングをする為にも適切な柔軟性は必要になります。

トレーニング

ボディメイク・スムーズに動ける体等
目的に合わせたトレーニングを提供致します。

スポーツのパフォーマンスを改善したい、日常生活で疲れにくい体になりたい、引き締まった体になりたい、筋肉をつけたい、かっこよく・きれいに服を着こなしたい、メタボやフレイルの予防・改善がしたい等々、目的は人それぞれですが基本をしっかりとしたトレーニングをご提供します。
普段はフィットネスクラブでトレーニングしている方のプログラム作成も行っております。

加圧トレーニング

加圧インストラクター資格取得2007/12/1からの指導歴
自宅等で加圧トレーニングしたい方向けの器具販売にも対応できます

スポーツのパフォーマンスを改善したい、日常生活で疲れにくい体になりたい、引き締まった体になりたい、筋肉をつけたい、かっこよく・きれいに服を着こなしたい、メタボやフレイルの予防・改善がしたい等々、目的は人それぞれですが基本をしっかりとしたトレーニングをご提供します。
普段はフィットネスクラブでトレーニングしている方のプログラム作成も行っております。

栄養サポート

食事指導・サプリメントアドバイス

ボディメイクの為の食事法には様々なものがあります。
その中でどの方法がご自身の生活習慣に取り入れやすいのか、人それぞれに体質や身体に合う食材が違います。
また短期的な目標がある方や中・長期的に習慣化させていきたいか等により食事のアドバイスをさせて頂いております。
毎回の食事をラインやメールで送っていただいていたり、ベースの食事ができている方には現状に合わせてアドバイスをしております。